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做个健康的吃货 5种抗衰老中药简单吃 -

时间:2020-10-17  来源:立夏的养生食谱

2016年09月17日09:05 编辑:传奇养生网

做个健康的吃货 5种抗衰老中药简单吃


     最近在杂志上看到一篇文章,说到中药的养生疗效,觉得非常不错,整理一下跟大家分享。

 

黄芪  延缓细胞衰老

《神农本草经》将黄芪列为上品,说这味药是滋补中最棒的,黄芪能补一身之气,可以用来缓解气虚乏力,中气不足。现代研究发现,黄芪不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能够延缓细胞不确定是不是癫痫病,吃癫痫药好吗衰老的进程。


速食法: 黄芪煨枣

大枣30个,生黄芪30克,一同煨煮20分钟,每天食用5个枣,可以提高身体免疫功能,增强体质。

 

当归 养血驻颜

人的血液应在经脉里正常运行,如果运行不畅或出现淤血,要用当归来活血,使血液回到它原来的地方,故名当归。我们的容貌在很大程度上有气血决定,气血充足,面色红润,年轻貌美,随着气血不足,容貌就会慢慢衰老。当归有养血活血的作用,在妇科病里用的尤其多,被称为“女科之圣药”,血虚或血瘀的人都可以用当归来调养。


速食法:当归炖蛋

<昆明癫痫病去哪家医院p> 按照一个鸡蛋3克当归的比例,熟鸡蛋去壳,和当归一起放到锅中,加3碗水,大火煮开,小火炖,煮汤至一碗时即可食用,可以调节气血。

 

黄精 补虚添精气

在古代养生学家眼中,黄精是延年益寿的药物,有“久服成仙”之说,是古代“四仙药”之一,杜甫也曾以“扫除白发黄精在”来赞美它。中医将黄精视为气阴双补药,有养阴润肺,补脾益气,补肾填精的功效。现代药理研究也发现,黄精有抗疲劳,延缓衰老的作用。


速食法:冰糖黄精汤

黄精30克,用冷水泡发,加冰糖50克,用小火煎煮1小时即成,每日2次。这么吃即补脾气又补脾阴,还有润肺生津,益肾补精的作用,没南昌哪里治癫痫好有大补温燥之品可能带来的副作用,适用于身体虚弱的人服用。

 

枸杞 保肝抗衰老

药膳、养生汤、保健酒……枸杞总是其中的老熟脸。枸杞确实很养生,《神农百草经》称它“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”,而且性子平和,一年四季都可以用。现代药理研究证实,枸杞子有类似人参的作用,能预防动脉硬化,降低血糖,促进肝细胞新生等作用,有增强体质,延缓衰老的功效。


速食法:枸杞零食

将枸杞、杏仁、核桃、松子混在一起作为零食每天带一个零食盒。这种食用方法虽然简单,但比泡酒、炖汤的吸收效果更好。

 

红景癫痫病的治疗医院天 延缓机体衰老

《神农本草经》将红景天列为药中上品,称服用红景天可以轻身益气,不老延年,《四部医典》也记载红景天“主治周身乏力,体虚等症”。我们去高原时会随身携带红景天,其实平时服用也很好,可以增强运动的耐力,缓解疲劳,而且它在强壮免疫功能方面比人参作用更强,可以提高免疫力,延缓机体衰老。


速食法:红景天茶

取红景天10克,用研磨器研成粗末,冲入沸水,加盖泡15分钟,调入蜂蜜10克即成。上下午各饮1杯,可以补气养血,增强人体适应能力。

 

只要坚持做,很多简单的方法就能进补,让我们一起做个健康的吃货吧!

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