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猛吃粗粮并不好 要注意营养的均衡 –

时间:2020-09-17  来源:立夏的养生食谱

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猛吃粗粮并不好 要注意营养的均衡
发布时间:2010-03-31 15:59:24 浏览:2374 来源:老中医养生网癫痫病患者该怎么治疗> 寒冬来临,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲,而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特拉萨癫痫病三甲医院意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息,让您和家人健康快乐每一天!
吃粗粮好,吃粗粮不过量才好。
粗粮中含有纤维素,能通便,控制血脂。不过如果进食过烟台那家医院治癫痫病量,纤维素会影响人体对食物中的蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收。举个例子,吃煮的黄豆人体对蛋白质的吸收消化率约为50%,而把黄豆加工为豆腐,破坏了豆中的纤维成分,拉萨看癫痫最好的医院蛋白质的吸收率就能达到90%。
看来,饮食的唯一原则是不能偏食,任何种类食物都吃,任何种类食物都不过多吃,饮食均衡只符合身体营养需要了。

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