您现在的位置: 首页 > 经络养生 >

常做6件事 灭掉体内致病火 –

时间:2020-09-17  来源:立夏的养生食谱

养生之道网导语:你是不是经常上火导致发炎,甚至是患上别的疾病。其实,我们日常生活的一些小事可以为降火,而下面,教你用牙线、打太极等6件小事,压制体内火苗的继续滋长,消灭慢性发炎等疾病。

1、盯紧腰围

肥胖是身体发炎的关键治疗癫痫病哪些办法好推手,美国饮食协会(ADA)指出,只要比标准体重超过9公斤,身体就处于促发炎(pro-inflammation)状态。

其中尤以脂肪变大而累积在内脏周围的 内脏脂肪 危害更甚。内脏脂肪启动体内的化学反应,促使白血球活化,更加剧发炎。

内蒙古那家治疗癫痫病好

2、一觉到天亮

充足的睡眠是抵御发炎最好的武器。

人们经过一整天的活动,身体累积许多自由基,持续伤害组织细胞,必须藉由睡眠减缓新陈代谢,免疫系统分泌天然调节因子,启动自我修补机制,进而缓解体内发炎状态。

哈尔滨癫痫病医院哪家好

因此,俗话说 睡觉胜过吃补 ,一点都没错,正常作息、充足睡眠是最佳免疫处方,医生建议晚间11点前入眠最好。

3、保持空气清新

空气污染和心脏病、过敏等发炎相关症状有关,而生活中最主要的两项污染源,一是都市脏空气、一是瓦斯癫痫那里治的#!好炉。

如果没办法改变居住地、另选空气质量好的地点,至少可在睡眠时使用空气清净机,以确保每天近三分之一时间能呼吸到干净空气。另外,将瓦斯炉更换为电炉、瓦斯热水器改成电热水器。更重要的是,切忌抽烟和吸二手烟,避免有害空气入侵。

上一篇: 冬天便秘 试试按摩 –

下一篇: 从阴阳气血神主理论看失眠 –