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春季食疗养生治疗便秘狂减膘 –

时间:2020-09-17  来源:立夏的养生食谱

食疗养生 便秘调理排毒食疗
春季食疗养生治疗便秘狂减膘
发布时间:2012-03-01 10:56:52 浏览:4253 来源:
[导语]便秘是减肥的大敌,想要有效减肥,就要保持排便通畅不要有宿便哦!体内有宿便有可能让你的体重涨2~3斤呢!所以,治疗便秘,清除宿便能够让你有效排除身体毒素,减掉体重!
平时做一下按摩帮助肠子蠕动外,还要控制自己的饮食南充癫痫病治疗的费用,适当多吃一下通便润肠的食品哦!下面小编分享点评治疗便秘的食谱,以及对便秘好处的食物,轻松吃下去就能够治疗便秘,简单有效。
燕麦:燕麦的水溶性纤维含量高,这种可溶性纤维能在肠道内与水混合形成胶状,长时间维持饱胀感,同时增加粪便体积、缩小大便滞留时间。燕麦粥有通大便的作用,燕麦能解便秘这忧;它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促治疗癫痫病吃什么药了进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。
地瓜:多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量,并使皮下脂肪减少,防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出,较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收,有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能,可促使大便排泄,改善便秘情况。
苹果:苹果含有特殊果胶成份,这种果胶属于可溶性昆明治疗癫痫去哪里好纤维,不但可以促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质,有助排泄。苹果营养丰富,热量又不高,是不错的助排便减肥食品。
小编热荐:米醋萝卜菜治疗便秘
材料:白萝卜(250克)、醋(30克)、 花椒(1克、)盐(2克)、 香油(1克)
烹调方式:1、 将萝卜洗净,切成小的薄片2、 放花椒、食盐少许,加米醋浸4小时即可;3、 食用时淋香小孩抽筋口吐白沫是怎么回事?油。
功效:白萝卜含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外,所含的糖化酶素,可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺,从而起到抗癌作用。它含有丰富的纤维素,对解决便秘问题也有作用。
小编点评:萝卜含有丰富的微量元素是对身体非常又好处的食物,其中里面的芥子油和膳食纤维能够有效促进肠胃蠕动,有助于体内的废物和毒素,能够有效达到治疗便秘的作用哦!

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