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细数“五一”假贪玩的祸害及挽救法 –

时间:2020-09-17  来源:立夏的养生食谱

养生之道网导读:五一小长假进入第一日了,暂时告别了繁忙的工作,不少人欢呼雀跃:平时工作压力大的年轻白领,被学业压得喘不过

五一小长假进入第一日了,暂时告别了繁忙的工作,不少人欢呼雀跃:平时工作压力大的年轻白领,被学业压得喘不过气的学生此时都准备大痛痛快快享受一下这个长假。相必,昨晚就已经不少人会选择通宵达旦地玩电脑、打麻将、唱歌跳舞、看碟片了。

吃什么好网提醒大家:过分贪玩非但不能放松身心,而且对健康损伤极大。

可列出七大害

第一 玩电脑、看电视、打麻将、去歌舞厅等,都需要长时间静坐,这样第一会导致颈椎、腰椎劳损;

第二 会导致下肢静脉曲张,甚至浮肿;

第三 会导致近视、眼睛干涩。

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第四 电脑显示屏、电视荧光屏的磁辐射对人体有害。

第五 长时间使用鼠标、悬着手打麻会导致手腕损伤。

第六 电脑房、歌舞厅等公共娱乐场所的空气一般都比较污浊,打麻将、唱歌时吞云吐雾只会让空气质量差上加差,容易导致呼吸道疾病。

第七 过度紧张后的过于兴奋,会使人的身心更加疲惫,甚至导致过劳死,而且激动劲一过,心理会变得非常疲惫、压抑。

在医学界,过分贪玩的学名叫做周末综合症。和周末综合症比起来,小长假综合症有过之无不及。千万不要玩过头。

针对以上遇到的疯狂透支身体的行为,小编特为各位年轻朋友网罗了以下的养生方式,让你节后不受节后后遗症困扰,保证高效的工作学习效率。

一、合理饮食:限糖限盐,多配蔬菜及水巴中哪有癫痫医院,中医治疗效果好果,以取代主食面米。另外,中国有句民间谚语:若要身体安,三分饥和寒。也就是说吃饭要吃七八分饱,这在节日期间尤其需要注意。

二、适当运动:在欢度佳节之时,不可总是待在室内,要么被电视俘虏,要么沉湎于网络;更不可醉迷于赌博和棋牌对弈之中,因为运动是健康的重要因素。运动的形式有多种,可因人而异,但比较容易接受的就是步行和太极拳。运动应常年坚持,养成良好的运动习惯,节日期间切不可中断运动。

三、戒烟限酒:一是要饮低度酒,如啤酒、葡萄酒等;二是要控制饮入量,以每餐饮酒的酒精含量不超过15克(相当于50至100毫升葡萄酒或一罐啤酒);三是切忌空腹以及与碳酸饮料共饮。

四、避免过度劳累:对部分外出旅游及返乡与亲人团聚过节的人群来说,要做好计划,有的放矢地安排好行程及归程,留出癫痫用中医如何治疗适当时间调整和减缓心理、生理的过度劳累,保证顺利地回到节后的工作和学习中去。

五、绷紧安全弦:随着现代化程度的不断提高,人们的生活方式日渐多种多样,滑冰、蹦极、攀岩等诸多惊险刺激的节假日文化,的确丰富了年轻人过节的情致。但节日安全之弦不可松,一切应防患于未然。

除了以上的日常保健外,还有以下以内调理的方法供大家参考:

提神茶饮

材料:黄耆8~10克、党参8~10克作法:所有材料放入茶杯中,加入250c.c.的热水,焖约20~30分钟即可饮用。提醒:党参可活络血液,高血压患者或血压偏高者不宜饮用。

功效:黄耆党参茶提神强身黄耆可增加抵抗力,党参温润不燥,具补中益气之效。适合有气无力、易疲倦者饮用,长期可增强免疫力。

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当归丹参茶

材料:丹参8~10克、当归8~10克作法:所有材料放入茶杯中,冲入250c.c.的热水,焖约30~40分钟即可饮用。提醒:容易腹泻或肠胃功能弱者,可减少当归的份量。

功效:活血去瘀当归甘温而润,可活络血液,丹参味苦微寒,可活血去瘀,调经止痛。两味合饮可保气色红润,精神饱满。

何首乌枸杞茶

材料:何首乌10克、枸杞10克作法:所有材料放入茶杯中,冲入250c.c.的热水,焖约20~30分钟即可。提醒:由于枸杞较易上火,体者燥热者可减少枸杞份量,或加入8克菊花,降低热性。

功效:益肝肾何首乌味甘苦,益精血补肝肾,枸杞味甘,可养肝明目,易腰膝无力、频尿肾虚者常饮用,可养气壮筋骨

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