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生活小常识:不可不知的喝水的小窍门 - 美食厨房 - 天下养生网

时间:2020-08-10  来源:立夏的养生食谱

  饮水莫待口渴时:不少人的生活习惯都是以口渴与否来决定喝水,实际上这是不科学的。因为口渴表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚。

  大渴易过饮:人若在孩子有手抖现像,拿东西老掉,脸色会发青,嘴里还吐白沫,这是怎么了?大渴时,最易一次饮水过多,从而使胃难以适应,造成不良后果。古人主张“不欲极渴而饮,饮不过多”,就是防止渴不择饮的科学方法。如果一旦出现大渴难耐的情况,应缓缓饮水,避免身体受到伤害。

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  睡前不宜多饮水,因为当人处于睡眠状态时,人体只是维持基础代谢,各种代谢都进行非常缓慢,不需要过多的水分,而且睡前饮水过多,不利于夜间休息。

  用餐时不宜喝水,因为进治癫痫病那家医院好餐时饮水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长此以往对身体不利。

  晨起喝水有助健康:因为早晨饮水可补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平。<北京治癫痫有名的医院/p>

  最好喝矿泉水:因为矿泉水不含糖水,没有刺激作用,不像一些饮料具有刺激性,也不像果汁饮料含有大量的糖分。在一些发达国家,人们均视矿泉水为最佳保健饮料。

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