您现在的位置: 首页 > 体质养生 >

吴氏太极拳 常做这运动至少多活十年

时间:2020-08-06  来源:立夏的养生食谱

导读: 现代人不却吃不缺穿,就却精神。为什么呢?因为每个人每天都面临着各种不同的生活压力,导致精神萎靡不振。太极拳的好处能帮助人们缓解压力,太极拳的特点柔和缓慢,非常适合人们练习。下面我们一起学习一下吴氏太极拳。  练吴氏太极拳缓解压力研究发现近代

  肾病是一直是男人的难言之隐,寒冷的冬季对于患有肾病的人来说是个煎熬。肾病是个很严重的病,所以一定要防治。太极拳的好处对治疗肾病有奇效,太极拳教程里有详细的讲解,下面我们先学习一下杨氏太极拳。

  打太极拳能治肾病

  太极拳对肾有显著的作用,太极拳的腹式呼吸能帮助肾恢复工作,达到延年益寿的作用。

  体育锻炼往往被肾病患者所"摒弃",认为患了肾病,就该静淄博治疗癫痫病的医院排名养休息,不能过于劳累。其实,适当的体育锻炼,如打太极拳、慢跑、游泳等,能促进新陈代谢,有利于身体的毒素排出体外,对于肾病的预防和治疗都有非常好的功效。打太极拳能治肾炎吗?

  练太极拳治肾病的两大攻略

  1、促使肾脏的排泄能力加强

  运动过程中肾脏排泄代谢的废物增加,像尿素、尿肌酐等等,为了保持身体内环境的稳定,肾脏就必须加速排泄乳酸和脂肪代谢物质,从而保证运动能力。

  人体的工作离不了肾的工作,女娲在造人的时候,就将捏了两个肾在身体里,说明肾是多么的重要,练习太极拳保护肾。

  2、增强肾脏重吸收的能力

  运动的时候排汗增加,癫痫病的最好医院身体内的水分就会减少,为了保持水分和盐分,肾脏就会增加对这些物质的重吸收。

  肾炎分急性、慢性两大类,急性患者在症状稳定好转的时候再开始适当的活动。长期卧床或极少活动会使全身各器官功能衰退,进一步削弱抵抗力,所以一味休息不是好办法。

  刚刚开始锻炼的时候宜先做短时间的散步,练习呼吸体操并伸展四肢做些简单的体操,等身体状况进一步好转以后再练习太极拳,适当慢跑或长时间地散步。锻炼量是否合适可以根据自我感觉、尿化验等来判断。

  练习太极拳保护肾功能的同时,还能提高身体的免疫力,太极拳在预防疾病方面也有突出的贡献。

  太极拳对肾的作用

  无论中医学还是太极拳,其防病治病,养生保健,最终都要落实在脏腑功能上,所以说两者在这儿童癫痫病怎么引起的一层面上是相通的。而肾在中医脏腑中地位犹殊,本篇即是讨论太极拳对肾功能的一些作用。

  中医理论中“肾为真元之根本,性命之所关。”肾的主要功能为肾藏精,主水,主纳气,其中肾主水与主纳气的功能均从肾藏精这一功能衍生出来的。

  肾藏精指肾具有封藏精气,元气功能。精的来源有先天之精(来源于父母之精)和后天之精(从饮食中吸取的营养及空气中摄取的清气)。同时肾精以肾气的形式弥散下焦以调节水液代谢,即肾主水。自然界中的清气由肺吸入,在肾化精,即肾主纳气。

  若是肾精不足,肾气不固便会出现腰膝酸软,神疲乏力,小便频数而清,呼吸浅表等水液代谢失调和精神疲乏,失于充养的表现。

  太极拳则通过腰脊部运动以及呼吸的调节对肾功能进行锻炼。陈鑫所著中有“腰为上下体之关键,不可软,不可硬,折其中方日照公立医院治疗癫痫得”,“腰一扭转,则上体自然扭转,与下体相照,是腰为枢纽”。

  打拳时亦要求“刻刻留心在腰隙”。首先通过意志导引,使注意力集中于腰部。再通过腰部动做的扭转,浮沉运动,对肾脏进行了按摩,加强肾部的血液循环。运动后消化功能增强,新陈代谢加快,后天之精得以补充,加强肾藏精的功能。

  对于呼吸调节,太极拳要求“调息绵绵,气沉丹田”,“气归丹田,上虚下实,中气存于中,虚灵含与内”。这些太极拳对气的蓄养训练就是对肾主纳气的锻炼。

  当气沉丹田时,肾部血流加快,有利于肾对水液的调节。同时,深呼吸通过吐故纳新,化为后天之本充实肾精,加强肾功能。

  因此太极拳对于中医所说肾功能障碍的病人能起到良好的体疗作用。对于健康人,通过太极拳的锻炼,亦能达到保健强身的目的。

上一篇: 老人肺热咳嗽总不好 试试食疗止咳法

下一篇: 自配炙黄芪