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西红柿减肥吃法 六款西红柿减肥食谱

时间:2020-07-31  来源:立夏的养生食谱

做法:

1、切5个中等个头的西红柿,放在搅拌机里,添上半条已去籽的黄瓜,半杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。

2、搅拌20分钟,然后放在冰箱里,冷藏15分钟。可以分成四份,每份含有76卡路里,4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。

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做法:

1、首先把橄榄油放在锅里加热,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。

2、把酸醋和糖,倒到锅里面,加热3分钟使糖完全融化,然后再放凉一会。

3、把刚刚做好的酱料装在一个罐子里,然后放进去三个已经切块的西红柿,然后放进专业治疗癫痫的医院冰箱里冷冻4个小时。

4、可以分成六份,每份含有77卡路里,3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。

做法:

1、准备250克的精瘦牛排肉,将两勺的酸醋,一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上,并且慢慢调匀。

2、然后把四个西红柿切成块,加到有哪些治癫痫病医院牛排里,蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。

3、可以分成八份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纤维和1克蛋白质。

做法:

1、大的西红柿2颗,烫后去皮,打成汁。

2、准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、癫痫病手术治疗方法?柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。

3、在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末,等到煮沸之后转小火,再煮10分让汤汁入味。

4、之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸,放入九层塔就可起锅,要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内,这样会别有一番风味。

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