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女人经期保健 试试6道养生食谱食疗养生

时间:2020-07-28  来源:立夏的养生食谱

导读:女人每个月都要失一回血,经期做好保健不仅是“那几天”的事,更关系到以后的健康。那么经期如何从饮食上做好养生工作呢?

女人经期保健 试试6道养生食谱

女性每个月都要经受月经的困扰,除了生理上的不适外乌鲁木齐哪个癫痫病医院好,心理上也会变得烦躁。那么女性在经期要吃点什么补品呢?

1、乌骨鸡汤

材料:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。

做法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。北京哪里能治癫痫病月经前每天l剂,连服3—5次。

功效:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。

2、归地烧羊肉

材料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。武汉治疗癫痫哪里治的较好

做法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。

功效:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

3、母鸡艾叶汤天津癫痫病医院

材料:老母鸡1只,艾叶15克。

做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

功效:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。

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