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瘦腿操真的可以瘦腿吗?

时间:2020-05-18  来源:立夏的养生食谱

瘦腿操第一步:紧实臀部和大腿

浙江癫痫病医院哪好n:left;">1、 双手垂下,自然站直在地面上。

2 、双手伸前,双脚保持站立。

3 、下半身向下蹲,重心落于脚跟,膝盖治疗癫痫病的进口药有哪些,价格多少?微弯但不要超过脚尖。然后重动作step1和step2。

提示:进行这组动作时,保持腰部挺直,不但可翘臀和瘦大腿,也能修饰手臂赘肉,瘦手臂。每组进行20次。

资阳癫痫病医院那最好 xt-align:left;">瘦腿操第二步:强化小腿肌肉

1、 右手扶着椅背,左手向外伸直,双脚平放在地面上。

赣州哪家医院手术治疗癫痫较好lign:left;">2 、维持双手动作,交叉脚站立再微微向上升起,重心置于脚尖,保持动作5秒。

提示:此动作看紧实小腿线条,并拉紧大腿肌肉,瘦小腿的同时还可以紧实大腿。每组进行30次。

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