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双脚7个变化说明“人老了”,这样按摩比泡脚还舒服!

时间:2020-01-14  来源:立夏的养生食谱

相比起对脸蛋、头发的呵护,我们对脚的关注实在是少得可怜。

双脚就像一对勤勤恳恳的“老黄牛”,承载着身体重量,带我们行走四方。但随着年龄增长,脚也会慢慢变老。


每天腾出十几分钟护理双脚,让它们晚一些“退休”。

美国《预防》杂志盘点了双脚衰老的7种变化,并且给出缓解对策。

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1、皮肤变干

随着年龄增长,胶原蛋白的供应量减少,这让脚趾容易干燥和开裂。

【对策】

保持体内有充足的水分,养成每天往足部抹两次润肤霜的习惯,能逆转这一趋势。

2、脚背变平

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随着时间的流逝,脚底的韧带会得到伸展,让足弓更弯,脚更平。

老年人的身体容易失去平衡,踝关节扭伤反复发生。

【对策】

做一些能增强踝关节力量的锻炼动作,如转脚踝、踮脚尖,能起到稳定身体的作用。

3、脚趾变弯

常年穿高跟鞋会增加患槌状睡眠型癫痫的治疗趾的风险,即小脚趾的永久性弯曲。

由于弯曲的脚趾总是蹭到鞋,还会长出难看的鸡眼和老茧。

【对策】

为了预防和减轻槌状趾,可以给鸡眼或老茧加衬垫,换穿脚趾部位较为宽松的鞋子,或选择用柔软织物制成的平跟鞋。

4、伤口变多

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与年龄老化相关的糖尿病、静脉疾病,会放缓流向双脚的血流量,这会让伤口和穿新鞋引起的水疱愈合速度减慢。

再加上神经损伤,患者甚至注意不到不断恶化的感染,从而造成无法愈合的溃疡。

【对策】

如果你有上述慢性病,就需要密切关注足部健康。

每晚检查双脚,及时治疗破口和擦伤。

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