您现在的位置: 首页 > 穴位养生 >

健康长寿的食物 老人常吃这些可长寿

时间:2020-01-13  来源:立夏的养生食谱

  俗话说,“民以食为天,健康从口入”。食疗是健康养生最主要的一个方式,会不会吃,吃什么,吃得对不对将直接影响到我们的身体健康。人们通过饮食获得身体所需要的各种营养素和能量,维护自身健康。合理的饮食、充足的营养,能有效提高我们身体的健康水平,预防多种疾病的发生发展,延长寿命。今天小编就为各位中老年们推荐十种可以健康长寿的食物。

  粥<河南省直第三人民医院癫痫科预约电话/strong>

  饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。

  每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。

  小米

  老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常癫痫病的治疗药物有哪些?有什么副作用?用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。

  清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢米很有道理。

  玉米

  玉米,是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查,发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化,原来是吃老玉米吃的。

癫痫病预防与治疗

  医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。

  牛奶

  喝奶是长寿老人的普遍习惯,尤其是居住在城市的寿星更是这样。据说,美国现有25000名百岁寿星,其中80%为女性,她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁,每天喝两杯奶,有时喝得更多,所以,她到百岁之银川哪医院看癫痫病好时,仍没有骨质疏松迹象。

  鸡蛋

  每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯。

  百岁寿星,著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排,每天饮食坚持“三个一”:“早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素,少吃肉,科学安排饮食,吃出了健康。

上一篇: 百岁老者长寿秘方 每天一盅酒

下一篇: "老掉牙"容易血压高