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胖人难有好睡眠

时间:2020-01-13  来源:立夏的养生食谱

   吃得好、睡得香是身体健康的基本要素之一。影响睡眠质量的原因很多,比如噪声、精神压力、过度疲劳、心情过于激动、喝咖啡、吃得太饱、饥饿、感冒发烧、腹胀、疼痛、瘙痒、膀胱胀满、有便意、怀孕、更年期等。正因为影响睡眠的因素有很多,所以一些胖人没有意识到自己睡眠不佳与肥胖有关。

新加坡一项针对阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的研究显示,体重正常儿童的患病率专治癫痫中医医院只有0.7%,而中度以上肥胖儿童的患病率就达到了13.3%,接近体重正常儿童的20倍。北京市的一项研究也显示,38.7%的小胖墩儿存在睡眠障碍。

胖人睡眠多不佳

生活中经常可以看见肥胖者动不动就气喘吁吁。肥胖者的呼吸困难十分常见,当然程度有轻有重。轻者自己没有感觉,仅在呼吸功能检查时才有异常表现;重者则可出现严重的气短。肥胖者容易发生呼吸困癫痫是否会遗传难的原因是他们的胸壁有大量的脂肪沉积,一方面使得呼吸时的负担明显加重,另一方而也减弱了呼吸肌的功能。

肥胖者的气管和咽喉等部位会有脂肪沉积,影响了气道的通畅,所以肥胖者的呼吸往往又浅又快。肺里的空气和血液循环之间的气体交换主要发生在肺的下部,而肥胖者肚子里的脂肪很多,难以进行腹式呼吸,经常只能用肺的上部呼吸,无法充分利用肺下部的气体交换能力,所以肥胖者的气体交什么药物治疗癫痫好换效果也很差。胖人呼吸困难,容易发生阻塞性睡眠呼吸障碍综合征,打鼾、张嘴呼吸、呼吸暂停、突然憋醒,身体常常处于缺氧状态。

睡不好睡不够容易发胖

长期睡眠不佳的后果很严重,不仅白天感觉疲惫不堪,工作效率差,严重的开车时都能睡着。睡眠障碍会导致高血压、冠心病、智力下降、性格变异、性功能障碍等。小胖墩儿睡不好害处更大,对身体发育、智力发育和性格都南阳看癫痫哪个医院好有不利影响。家长与其忙着给小胖墩儿补脑、报学习班,不如积极帮其减肥。充足的氧气是最好的补脑剂。

研究证实,肥胖与睡眠不佳之间存在着恶性循环,即睡不好、睡不够容易发胖。要阻止这一恶性循环,胖人必须积极减肥,减肥对于改善睡眠呼吸障碍非常明显。研究显示,减肥以后憋气、憋醒、记忆力下降等症状均有改善。 
  

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