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雨水节气养生 做好这几项雨水身体棒

时间:2020-01-13  来源:立夏的养生食谱

  今天是二十四节气中的雨水节气,在雨水节气时气温虽然有回升,但是天气还是有一点凉的,我们应该要注意养生。雨水节气时第二个节气,我国很多节气都有对应的食物可以食用,那么在雨水我们吃什么好?想知道的朋友要继续看哦。

  雨水节气养生

  01雨水节气防倒春寒

  雨水节气前后,降雨量会有明显的增加,这个时候气温不但比较低,而且寒中有湿。所以我们在平时衣物方面一定要注意增减,即使感觉到比较热的时候也不要立即就脱去大衣,应该多穿一下,以缓慢调整身体的阴阳呼和浩特什么医院医癫痫病平衡,适应雨水的气候。

  02雨水节气注意补水

  到了雨水节气,这个时候人体比较干燥,很容易出现上火的情况,人们应该在这时多饮用温水,来增加体内的含水量。人们在春季很容易出现上火,这个时候我们一定不要轻易饮用凉茶,不然会出现体虚的症状,应该多喝白开水。

  03雨水节气调理脾胃

  在雨水节气时 ,我们应该调理自己的脾胃,它也是一个比较适合调理脾胃的节气。大家应该知道脾胃对人体很重要,脾胃是生命之本,健康之本北京最好的癫痫医院在哪里,如果我们脾胃的免疫力能有效的提高,那么身体各方面的机能会有明显的提高,患有疾病的几率会降低。

  04雨水节气多加锻炼

  “春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,春困的发生除了由于温度变化而引起的,其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动,会使血液循环量减少,大脑的供血自然也就不足,自然就会产生困乏感。所以多加运动会让你的身体和大脑都兴奋起来,让你神清气爽。

  日常饮食篇

  01雨水节气省酸增甘婴儿患上癫痫病的症状有哪些ong>

  唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气”。五行中肝属木,味为酸,脾属土,味为甘,木胜土。在日常饮食中应注意少食用酸味食物,多吃甘味食物,以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。

  02多吃温性的食物

  雨水节气应忌食羊肉狗肉等燥热之品,不得生食葱蒜,花生宜煮不宜炒。雨水节气适合就是调理脾胃,所以在饮食上可多吃温性的食物从而对脾胃进行调补。药物调养可考虑脾胃升降石家庄专看癫痫医院生化机能,用升发阳气之法调补脾胃,可用沙参、西洋参、决名子、白菊花、首乌粉及补中益气汤等。

  03少食油腻多食蔬菜水果

  雨水时节空气湿润,天气转暖,春季多风,气候干燥,早晚较冷,风邪渐增,常会出现皮肤、口舌干燥,嘴唇干裂等现象,所以应多吃新鲜的蔬菜、水果以补充人体水分。由于春季为万物生发之始,阳气发越之季,应少食油腻之物,以免助阳外泄。

  雨水节气吃什么好

  1、木瓜

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