您现在的位置: 首页 > 养生人群 >

冬天手脚冰凉怎么办 11个方法可改善

时间:2020-01-13  来源:立夏的养生食谱

攻略1:勤运动、勤甩手

建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择。用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前新疆癫痫病那里能够治疗好走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。

你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗洛阳癫痫哪家医院效果好的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。

攻略2:多补充维他命E

西安癫痫病医院网

维他命E可扩张末梢血管,对于血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。

继发性癫痫病怎么治疗效果好攻略3:多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。

上一篇: 五指毛桃的功效与作用 它有哪些功效

下一篇: 新生儿腹胀怎么办 怎样预防宝宝胀气