您现在的位置: 首页 > 饮食养生 >

老年人便秘怎么调理?吃什么好?_内分泌

时间:2019-10-11  来源:立夏的养生食谱

    老年人便秘怎么调理?吃什么好?

    老年人便秘怎么调理?老年人便秘吃什么好?这是很多高血压患者关注的饮食问题,小编为大家分享了有关老年人便秘的饮食方法!

北京哪些医院治疗癫痫更靠谱    老年人便秘怎么调理?

    老年人便秘饮食非常重要,通过饮食来调理便秘是关键!

    老年人便秘吃什么好?癫痫治疗费用贵吗rong>

    1、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。

    2、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效极佳。郑州市治疗羊癫疯知名的专家>
    3、炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而使肠道润滑、畅通无阻。

    4、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。

癫痫病治疗中心     5、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气,促进肠蠕动。

    6、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。

上一篇: 杏仁的吃法和功效 杏仁豆腐等三种美味吃法_营养常识

下一篇: 揭示:女性肚脐着凉预防疾病方法_美丽养生