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为何夏天爱吃西瓜 都是这8个原因_夏季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:立夏的养生食谱

  每个炎热的夏季,最舒服的事情莫过于坐在空调房里,看着电视,吃着西瓜了,是不是想想就觉得爽!不过,你知道大家为什么都喜欢吃西瓜吗?原来,西瓜的好处竟然有这么多呢!

  常吃西瓜有8大好处

  1、改善

  如果你长期和自己皮肤上的斑斑点点作斗争,或者你只是想让皮肤更有光泽,那试着每天吃1片西瓜吧。根据专家们的说法,西瓜中的维生素A有助于促进身体组织的生长,从而使全身皮肤焕然一新。

  2、促进心脏

  根据现有的研究结果显示,西瓜中的红素可以改善心脏功能。更重要的是,维生素C、类胡河南治疗癫痫病的专科医院是哪家萝卜素和钾有助于降低胆固醇,让你的心脏远离各种危险的环境。虽然有这方面的好处,但是不要把西瓜当成救命药,正在经历胸痛或者心脏问题比较严重的人,应该立即寻医。

  3、改善肾功能

  经历过肾结石的人该知道,那是何等的疼痛与绝望呀!不想被病痛折磨,保持肾脏健康是很重要的。西瓜不能说能完全防止肾结石,但是它不会给你的肾脏带来额外的压力,且能增加你的尿液流动,清除身体内多余的液体,减少患肾结石的风险。

  4、改善视力

  在你每日的饮食中加入1片西瓜,也有助于你的整体视力和健康。这种好处,也得益于它含有的维生素A,这是一种能帮助防止眼睛老年性黄斑病变和夜盲症的营养素。

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  5、令骨骼更加健康

  随着年龄的增长,骨骼容易流失,保持骨骼的健康,才能行动自如。骨骼要是脆弱,稍微磕磕碰碰就说骨折什么的,比较危险。幸运的是,西瓜中含有番茄红素和钾,可以令骨骼和关节更加强壮,从而降低受伤或骨质退化的风险。

  6、稳定血压

  许多人试图通过饮食和运动来降低血压,可以告诉你,西瓜也绝对应该包含在这些饮食计划当中。因为西瓜中含有大量的钾和镁,对稳定血压非常有益。

  7、缓解肌肉酸痛

  西瓜在抗炎和减轻肌肉酸痛这方面也非常棒。一项研究发现,与饮用安慰剂的人相比,受试者在之前喝西瓜汁,运动的24小时后,肌肉酸痛感会降轻度癫痫病症状有哪些低更多。但是由于西瓜汁中的果糖较高,建议不要喝西瓜汁,吃整个水果可能会更好。

  8、抵抗

  对于普通人来说,吃西瓜可以帮助哮喘。因为西瓜中有大量的维生素C。对于那些已经有哮喘的人来说,吃西瓜可以改善病情,其中的营养可以令整体肺部更加健康。

  哪些人不能吃西瓜

  患者

  西瓜中含有不少的糖分,糖尿病患者吃西瓜过量,会增加糖尿病患者的肾脏负担,还会导致血糖升高、尿糖增多等后果。所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

  肾功能不全者

  吃什么有助于癫痫病患者脑部神经修复肾功能不全的人,如果摄入过多水分,很难将其排出体外。这类患者如果吃过多西瓜,不但会使水肿加重,还易导致其体内的血容量增多,诱发急性心力衰竭。

  口腔溃疡的人

  口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出,从而加重阴虚和内热,导致患者愈合时间延长。

  脾胃虚寒的人

  西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃。李时珍在《本草纲目》中记载:西瓜、甜瓜,皆属生冷,世俗以为醍醐灌顶,甘露洒心,取其一时之快,不知其伤脾助湿之害也。所以,脾胃虚寒的人吃西瓜一定要注意。

(责任编辑:彭志兴)

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