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老人补充维生素C的好处_产品评测_保健

时间:2019-10-07  来源:立夏的养生食谱

   老人补充维生素C 好处多

  适量补充维生素C,对是大有裨益的:

  延缓衰老。人的衰老与自由基损害有关。维生素C 有抗自由基作用,既可延缓衰老又能减少和去除老年斑。

  纠正。老年人(尤其)常出现贫血,在补充铁剂纠正贫血时,适当加服维生素C,可促进铁质吸收。

  防治。老年人多体弱,病毒易乘虚而入发生感冒,维生素C 有抗病毒、防治感冒的作用。

  降压降脂。患有动脉硬化、、高血压的老人,经常补充维生素C,可收到软化血管、防治动脉硬化、降压、降低血脂之。

  促进钙质吸收。对于骨质疏松症的老年人,在补钙的同时,服甲维生素C,可促脸色青紫,全身抽搐,这是癫痫病吗?进钙吸收。

  防治。便秘是老年人的常见病,补充维生素C 可防治老年性便秘。

  老年人在服用维生素C 时,应科学地掌握剂量,一般每日补充250~500毫克为宜。另外,补充维生素C,最好从饮食中摄取,应经常食用新鲜蔬菜和富含维生素C 的水果等。

  玩玩具有助于防止早老性痴呆

  “玩具并非儿童的专利,老人玩玩具也有益于,特别是有助于防止早老性痴呆的发生。”这是美国加州大学医学博士杰伊·莱菲提出的新观点。

  他认为,人到老年时,生理上发生了很大变化,特别是脑细胞变化很大。一般成年人有140 亿个脑细胞,脑重约1400 克,而70 岁老人,脑细胞数量只有青春期的60%,脑的重量也要减少20%治癫痫最专业的医院左右,所以,人到老年就会出现思考、观察、学习能力下降,性格变化等早老性痴呆现象。

  适当玩玩具,如摆积木、拼七巧板,玩九连环等,有助于让大脑皮层接受更多的信息,同时也活跃了情绪,促进了身心健康。

  老年人尤应保持大便通畅

  西医认为,发生疾病和衰老的主要原因,是肠胃中食物消化代谢所产生的废物和毒素引起中毒,保