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落枕怎么办 中医治疗落枕六妙招_生活指导_保健

时间:2019-10-07  来源:立夏的养生食谱

  落枕是生活中常有的事,严重的落枕还会导致食欲不振、头晕想吐等问题,那么你知道怎么处理落枕吗?今天小编就告诉你落枕的妙招有哪些?

  1、按摩疗法

  患者正坐于方凳上,医者立于病人背后,先用双手从颈后起,分别向两肩及背部轻抚几遍,使颈部肌肉放松,再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下,最后在颈部涂红花油或风油精,用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下,帮助疏通经络、调畅气血。

  2、耳穴压豆疗法德州羊羔疯要怎么治疗ong>

  取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点,把绿豆压在选定的穴位上,用0。8x0。8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次,每次2分钟。

  3、拔罐疗法

  首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点,在压痛点上用三棱针划痕,然后拔火罐,待出血少许即起罐。

  4、运动疗法

  坐在椅子上,胸部挺起,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,看向天花板。停留3秒钟后再低头,如此反复20次。

  5、药枕疗法<贵州好的癫痫病科医院/p>

  用葛根100克,威灵仙60克,独活、羌活、防风、苏木各30克,一同打碎,加晚蚕砂200克掺匀,用白酒炒热,装入布袋内,枕于颈部疼痛处。

  6、抚摸疗法

  患者正坐,医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸,到耳尖为止,再用双手从两鬓角向后抚摸,到耳尖为止,然后用双手从两耳尖开始,沿着耳前向颌骨方向抚摸,最后用双手从太阳穴开始,沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸,到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔,遇到痛点时,轻柔按压10余下,以增强效果。

  落枕的方法

 浙江癫痫病专科医院哪家好 1、要注意颈部保暖。时盖被不仅要盖在身上,而且要盖好颈部;夏天不要贪一时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹,不要在有“穿堂风”的地方睡觉,以免颈部着凉引起颈肌痉挛。

  2、加强体育。因平素缺乏锻炼,身体虚弱,气血运行不畅,容易遭受风寒侵袭而引起落枕。在进行颈椎锻炼时,动作不宜太快,要缓慢进行。如有颈椎不稳,不要做过度前屈后伸动作。

  3、防止外伤。如坐车时打瞌睡,遇到紧急刹车,头部突然前俯后仰易造成颈椎损伤,因此,在坐车时应尽量避免打瞌睡。

  4、从事伏案工作者要注意调整好桌子(电脑台)与椅子的距离,高度不合适的桌子和椅子会造成颈椎过度前屈,时间长了,容易造成南宁癫痫病哪个医院治疗好颈部紧张、劳损。此外,颈部固定某一姿势一小时左右,应起来活动一下以放松脖子肌肉,有助于防止发生落枕。

  5、准备一个好枕头,同时保持正确的睡眠姿势。如果枕头太高,仰卧时颈椎就会处于过度前屈状态,过低则使颈椎在侧卧时处于侧曲状态。长期使用这样的枕头,可造成颈部肌肉、关节受力不均,容易引起急慢性劳损。由于各人的体型不同,每个人需要的枕头高度也不一样。一般来说,枕头中间高度在12厘米左右,两边高度在15厘米左右较合适。有习惯性落枕者在制作枕头时还可加入当归、黄芪、甘草等,有助促进颈部的血液循环。

(责任编辑:彭志兴)

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