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啤酒肚是喝啤酒喝出来的吗?_男性保健_保健

时间:2019-10-07  来源:立夏的养生食谱

  啤酒是中国居民所饮酒的一个主要种类,所以当有人大腹便便时,就会被别人称作有啤酒肚,可见啤酒已与腹部肥胖紧紧联系在一起。那么有啤酒肚的人肚子里是不是都是啤酒,或者说啤酒肚就是由啤酒引起的呢?

  是喝啤酒喝出来的吗?

  啤酒貌似能量不高,但各位客官斗酒时,是否就喝1瓶啤酒就完事了呢?一般可见他们豪饮啤酒,喝得最多的人能喝5~10瓶,如果每瓶啤酒是600毫升,这相当于一次就吃完了半斤~1斤米做的饭或者吃进去了8~15只油煎,这是怎样的疯狂之举呀!喝了这5~10瓶啤酒,就相当于摄入了900~1800千卡能量,可长125~250克体重(主要是脂肪)。况且,喝酒之际,有的人并不会少吃菜,而且是荤菜,即使是蔬菜,也是油多的蔬菜。可以想像得到,治疗癫痫病怎么用药比较好啤酒中的能量,加上菜肴中的能量,将会大大超过了机体的需要,大多数人喝过酒又处于不运动或不太运动状态,有的人还会经常喝,甚至天天喝,身体一直处于能量过剩状态,能量也越积越多,肚子也难免越来越大了。由此可见,是过多的能量使得体内脂肪增加了。由于特殊的代谢机能,过多的脂肪就集中在腹部肚子上,在外表显示,就是肚子大了。因为这一现象开始是在喜欢喝啤酒的德国人中发现的,故被戏称为啤酒肚。这种类型的肥胖又称为苹果型肥胖,这与吃苹果会有关系吗?可此可见,啤酒肚只是个符号与象征,并不是全部是啤酒堆在体内。

  有时仅喝1瓶啤酒,甚至不喝酒,但吃了许多高能量、高脂肪的菜肴,使得机体摄取的能量过剩,也会引起啤酒肚。因此,啤酒肚装的不是酒,而是货真价实的脂肪。喝少量啤酒,吃清淡饭菜,适量运动,是不会引发啤酒肚的,啤酒肚与啤酒并无绝对的相关性。只有经常大量喝啤酒,才有可能是过多饮用的啤酒诱发啤治癫痫病的医院酒肚。

  

  1、不要忽略早餐和午餐

  想要减掉啤酒肚的话,请不要忽视早餐和午餐,饮食一定要规律,科学的饮食,更加有利于减掉啤酒肚,节食减肥对于男士来说,难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐,晚上回到家肯定会大吃大喝,造成暴饮暴食的坏习惯。所以,建议男士朋友三餐一定要按时吃,可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望,便自暴自弃,暴饮暴食,这样的方法只会让你越来越肥。

  2、选择多喝少吃

  平时我们还可以多或者多喝汤,少吃一些东西,可以帮助减轻啤酒肚,虽然说去啤酒肚不是靠不吃不喝来完成荆州羊羔疯正规医院,但减少不必要的还是可以的,如果你能在吃饭前喝一碗汤,或者在空余时间保证多余的水分。饭前喝碗汤也是个非常不错的生活习惯,不仅增加营养,还能利用汤水占去胃部一部分空间,这样实际吃的东西就少了,只是油太重的汤少喝为宜。

  3、按压腹部脂肪

  经常的按摩腹部也可以帮助我们有效的去除脂肪,有利于消除啤酒肚,腹部是脂肪堆积的主要部位,而男性在肚脐上方聚焦的居多,则以肚脐下居多,若指压下腹部时,要稍用力使手掌充分弯曲,垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时,须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上,沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

  4、喝茶去脂,尽量少喝酒

  经常的喝茶可以帮助我们刮去油脂,对我们的身体非常的有好处,喝茶去脂,不过要适当。最好过1个小时癫痫病是怎么回事,可以治好吗,并且在选择茶叶上也需要和上午的有区别,以求起到最佳的去脂效果。建议喝茶的数量在大概500~600毫升,也就是两杯。假如有失眠的人,下午不妨能用白开水代替。虽然导致男人啤酒肚的根本原因并非喝酒,不过酒精能组织体内脂肪消耗,因此最好少喝点。

  5、每天运动30分钟

   经常的运动也可以帮助我们消除啤酒肚,但是我们需要注意坚持。出现啤酒肚和缺少运动是密不可分的,要想彻底消除啤酒肚,需要每天至少运动30分钟,最好选择可以锻炼全身的运动,比如跑步、跳绳、打网球等。除此之外,还应该加强对腹部的锻炼,比如多做仰卧起坐,多做力量训练,以帮助燃烧腹部脂肪。精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)

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