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哺乳期,这些健脑食物别错过

时间:2019-10-07  来源:立夏的养生食谱

 

  科学研究表明,人的大脑发育分两个时期,一是胎儿期,二是出生后的婴幼儿期。所以,产妇哺乳婴儿,就要多吃些有利婴儿健脑益智的食物。从济南什么癫痫病医院好营养成分上讲,为促进婴儿脑发育,要多摄入脂肪。人脑质量的50%~60%是脂肪,而绝大部分是不饱和脂肪酸。因此,乳母就要多食用富含不饱和脂肪酸的食物,不饱和脂肪酸主要来自植物脂肪。接下来就给大家介绍一下有利于婴儿脑发育的食物,希望儿童患有癫痫该如何治疗好能帮到大家。

  如果乳母能多吃些植物脂肪,就会提供给婴儿脑发育所需营养物质,有利婴儿大脑发育。富含植物脂肪的食物有、仁、仁、各种瓜子、大豆及其制品。动物脂肪也有健脑作用,但因其对健身有不利的因素不宜多吃。<哈尔滨哪个医院能看癫痫病/p>

    以下食物有利婴儿脑发育,乳母宜多吃常吃:

  (1)谷类:、、糯米、黄米、。谷类食物含B族维生素和维生素E、蛋白质、脂肪、矿物质多。

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  (2)麦类:大麦、小麦、、、莜麦。含脂肪多,并含有健脑成分油酸、亚麻酸及钙、磷、铁等。

  (3)豆类:主要是大豆、含有相当多的氨基酸和钙以及蛋白质、脂肪等健脑营养成分。

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