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白领女性为什么容易早衰_白领保健

时间:2019-09-11  来源:立夏的养生食谱

  红颜易老,青丝易改,纵使知道自己终有老去的一天,但没人会期待这一天的到来。相反,大家都在竭力推迟着这一天的到来。对此尤为在意的,莫过于我们的白领一族,也即是我们的OL。衣食住行不成问题,但却时时刻刻都承受着身体和心灵的双重压力。当时间一年年地过去,我们的精力不再,朝气不再,而身体也在逐步进入黄昏期时,我们最担心的,不过就是我们的身体衰老问题。那白领早衰是什么原因呢?

  白领女性为什么容易早衰

  1、辛劳过度,休息不足

  生活作息不规律、睡眠不足、工作紧张、压力下,使得肌肤的代谢变差,肌肤角质不易更新,白天累积的色素沉淀不能及时排出,造成斑点、皱纹在脸庞浮现。

  现代人的工作型态趋于紧张压力大,使大脑功能失调,引发记忆长春市治疗癫痫病的专科医院是哪家力下降、注意力不集中、工作效率降低及情绪障碍、失眠等。

  另外,现代女性长期处于激烈的竞争环境中,紧张压力引发自律失调、内分泌失调,导致卵巢功能过早衰退,女性荷尔蒙不足,促使更年期提早报到。

  2、外部环境恶劣

  工作环境如果长期接触紫外线、卤素灯、电脑屏幕等光源照射,造成“光老化”,使皮下脂肪流失、松弛,细纹、斑点产生等。

  而长时间电脑作业,加上3C产品的普遍使用,除了造成光老化,也容易诱发抬头纹、眼部出现鱼尾纹、两颊下垂、双下巴。

  其次,长时间待在冷气房内,使肌肤水分流失,变得干燥,容易粗糙、脱屑,产生细纹。

  3、生活习惯不当

  现代许多女性喜欢浓妆艳抹,但实际上彩妆的化学成份却是肌肤变差的凶手,加上不重视卸妆及清洁脸部,会使有什么偏方可以治疗癫痫肌肤老化脚步提早报到。

  和化妆同样受到追捧的是减肥,怕胖而过分追求低脂饮食,吃得太素使皮肤干燥,诱发皮肤早衰,因为脂肪是保持皮肤不可或缺的营养素。

  而错误的节食减肥,使体内的脂肪不足,由于脂肪为合成女性荷尔蒙的主要成份,一旦缺乏脂肪,将导致女性荷尔蒙不足,引起月经紊乱,甚至停经。不正常的停经会抑制卵巢的排卵功能,造成卵巢功能早衰。

  女人防早衰

  1、胡萝卜

  胡萝卜可促进机体正常生长与繁殖、保持视力正常。含有的维生素B1、B2和维生素C对润泽皮肤、消除皱纹和斑点有一定作用。胡萝卜中的β-胡萝卜素可消除致人衰老的有害物自由基。

  2、花生

  花生可降压、降低胆固醇。花生所含的谷氨酸和天门冬氨酸可促进北京大学第三医院癫痫科好不好脑细胞发育和增强记忆力。含有的维生素E与生育和长寿有密切关系。

  3、芝麻

  芝麻富含天然维生素E,具抗氧化作用,能阻止过氧化脂对人体的危害。经常食用芝麻,特别是黑芝麻,能抵消或中和积聚在细胞内的衰老物质自由基的积累,起到延年益寿的作用。

  4、核桃

  核桃中所含的亚油酸甘油酯,能减少肠道对胆固醇的吸收,促进内源性胆固醇在肝内降解,从而降低血胆固醇含量,防止高血压、动脉硬化及的发生。磷脂有健脑益智作用,可用于神经衰弱的辅助。核桃中所含的B族维生素,可防止细胞老化以及记忆力和性功能减退。所含维生素E有延缓衰老的作用。

  5、猪血

  猪血内所含的锌、铜等微量元素,具有提高免疫功能及抗衰老的作用。中年人常吃猪血,能延缓机体衰老,使北京最专业癫痫医院人耳聪目明。猪血具有利肠通便作用,有利于清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性。

  6、黄豆

  黄豆所含的皂角甙和卵磷脂,能有效地延缓人体老化。大豆中含有植物雌激素,一般常吃豆制品的妇女,可以减轻更年期综合症。

  7、花粉

  花粉中含有维生素、氨基酸、天然醇素酶等,特别是所含的黄酮类物质和抗生素,是产生药效、抗衰延寿的根本因子。

  8、枸杞子

  枸杞子有降低血糖及胆固醇的作用。对造血功能有促进作用,能增强网状内皮系统的吞噬能力。有抑制脂肪在肝细胞内沉积和促进肝细胞新生作用。

(责任编辑:彭志兴)

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