您现在的位置: 首页 > 体质养生 >

女性夏季减肥吃什么最好?_女性保健

时间:2019-09-11  来源:立夏的养生食谱

  减肥是们永远离不开的话题,尤其是拼瘦的夏季,减肥成了女性的工作的重中之重。而在享受美味中获得好身材当然是女性朋友最爱的减肥方法。所以今天小编为女人们带来夏季减肥食谱大全,告诉大家夏季减肥最好。

  1、黄豆

  饱和脂肪量低,不含胆固醇,用大豆蛋白取代动物蛋白,可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯,而又不影响河北癫痫病医院“好”胆固醇的含量。

  2、食醋

  食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右

  3、辣椒

  辣椒可促进肠蠕动和消化液的分泌,加快新陈代谢,虽然可以瘦身,但多食副大,胃肠刺激不舒适。

河南哪家医院治疗癫痫病  4、橙汁

  其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质,可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道,进而减少人体对胆固醇的吸收。

  5、苹果

  含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个以上苹果,即能维持满意的血压。苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

云南癫痫病十佳医院>  6、卷心菜

  卷心菜中不含有任何脂肪,而且富含纤维质和维生素。可以促进我们肠胃的蠕动,加速身体的排毒,热量又是蔬菜中最低的,它不适合制作减肥餐什么才适合呢?食用包菜可以让我们产生饱腹感,起到快速瘦身的效果,非常的棒!

  7、生菜

  生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环,叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化,经常食用不仅可以补充营养还癫痫病治疗药物哪种效果好能瘦身哦。

  8、白萝卜

  白萝卜含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。

  9、紫菜

  纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。

(责任编辑:彭志兴)

上一篇: 营养早餐怎么搭配能更有精神?_生活指导

下一篇: 立秋来袭 我们要如何养肺_秋季保健