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缓解焦虑首先要睡个好觉

时间:2019-08-08  来源:立夏的养生食谱

现在焦虑症患者很多,还有一些人虽然还不到达临床诊断焦虑症的标准,但焦虑程度也比较高。

湖南治疗癫痫病的医院在哪t;">其实,无论是焦虑症患者,还是自觉焦虑程度比较高的人群,都应该做好自我管理,这回有助于缓解自觉地焦虑程度,同时也有助于病情康复。

1、睡眠要规律重庆哪治疗癫痫病好

很多焦虑症患者喜欢晚睡晚起,而因为上班上学而被迫早起,这样睡眠就不足,睡眠不足使大脑皮质弱化,不能控制丘脑滤过不必要的信息,无用信息过多涌入大脑皮兰州专治癫痫的好医院有哪些质,引起过度警醒,加重焦虑。

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